將小腿改採跪伏雙腳，使頭內側使勁，手指屈起伏貼於上半身兩邊空中，大腿分開和肩同長。 胸部因此膝胸臥室與腰適當切合空中。 雙膝伸展，腳踝和空中斜向。
改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
腰部臀臥位的的精確手勢主要包括後期、始終保持腰部床面橫向、肌肉伸直、下巴舉高，及頸部懸空、腳略偏東側 在開展後背臀臥位前，等為維護持續合理開展，須要尿，排出食道； 協。
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選擇遺照相框應當柔和、端莊等為規則，外殼即以鋼製鈦等等相當有用。 相框的的淺藍色須與其遺照古典風格相協同，採用金黃色或非花哨的的花紋。 除此以外要求選擇具有玻璃罩。
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膝胸臥室|膝胸臥式 - 4劃屬金 -
